Sophrologue Praticienne
Spécialiste de la prévention et de la régulation du stress
LES ATELIERS SOPHRO
DU JEUDI !
1
La sophrologie aux rythmes des saisons
Séance 1 : L'automne, saison de la transition
Séance 2: L'hiver, saison de l'introspection
Séance 3 : Le printemps, saison de l'expansion
Séance 4 : L'été, saison de l'extériorisation
Un Voyage en 4 Séances au Fil des Saisons :
À chaque changement de saison, notre corps et notre esprit réagissent. Cet atelier vous propose de mieux comprendre ces influences et d'utiliser des techniques de sophrologie pour :
-
Accompagner les transitions en douceur : Apprenez à lâcher prise sur ce qui n'est plus utile et à accueillir le renouveau.
-
Renforcer votre vitalité : Découvrez comment dynamiser votre énergie quand la nature s'éveille et se ressourcer en profondeur quand elle ralentit.
-
Apaiser vos émotions : Harmonisez vos ressentis avec les symboliques de chaque période de l'année.
-
Cultiver un bien-être durable : Développez une connexion profonde avec les rythmes naturels pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
-
Prêt(e) à écouter la sagesse des saisons et à transformer votre bien-être ?
De 18h30 à 19h30, les jeudis :
- 11 septembre
- 20 novembre
- 5 décembre
- 16 avril
Modalités d'inscription :
- Téléphone, mails ou sms
Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier
2
La confiance en soi
Séance 1 : Et si on faisait comme si on avait confiance ?
Séance 2: Qui suis-je quand j'ai confiance ?
Séance 3 : J'inspire la confiance
Séance 4 : J'avance en confiance...
Un Parcours en 4 Séances pour Oser Être Soi :
-
Explorer la confiance : Commencez par expérimenter la sensation de confiance, et débloquez vos freins intérieurs.
-
Identifier vos ressources : Plongez au cœur de votre identité pour reconnaître vos qualités, vos forces et vos expériences positives, et révéler la personne confiante que vous êtes déjà.
-
Rayonner l'assurance : Apprenez à manifester et à projeter votre confiance, à l'intérieur comme à l'extérieur, pour interagir plus sereinement avec les autres.
-
Agir avec audace : Ancrez votre nouvelle confiance pour avancer dans vos projets et relever les défis du quotidien avec plus de sérénité et de détermination.
Prêt(e) à révéler la confiance qui est en vous et à oser être pleinement vous-même ?
De 18h30 à 19h30, les jeudis :
- 25 septembre
- 9 octobre
- 23 octobre
- 6 novembre
Modalités d'inscription :
- Téléphone, mails ou sms
Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier
3
Douces nuits
Séance 1 : Relâcher les tensions de la journée
Séance 2: Préparer son corps au sommeil
Séance 3 : Sommeil et ruminations
Séance 4 : S'endormir...
Votre chemin vers des nuits plus apaisées en 4 séances :
-
Libérer les tensions : Apprenez à détendre votre corps et votre mental des accumulations de la journée, pour un passage en douceur vers le lâcher-prise nécessaire au sommeil.
-
Inviter la détente : Explorez des techniques douces pour apaiser vos sensations physiques et préparer votre organisme à accueillir le repos en toute sérénité.
-
Calmer le mental : Découvrez comment gérer les pensées incessantes et les ruminations qui souvent empêchent l'endormissement, pour retrouver un esprit plus tranquille.
-
Ancrer le sommeil : Intégrez des rituels et des visualisations positives qui favoriseront un endormissement plus facile et un sommeil de meilleure qualité, nuit après nuit.
Prêt(e) à améliorer vos nuits et à accueillir des matins plus reposés ?
De 18h30 à 19h30, les jeudis :
- 4 décembre
- 18 décembre
- 8 janvier
- 22 janvier
Modalités d'inscription :
- Téléphone, mails ou sms
Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier
4
Gérer son stress
Séance 1 : Stop! j'observe mon stress !
Séance 2: Je me déleste de mes tensions
Séance 3 : Bye, Bye les pensées tourbillonantes !
Séance 4 : Mon calme intérieur
Votre Parcours vers l'Apaisement en 4 Séances :
-
Stop ! J'observe mon stress ! Apprenez à prendre conscience de votre stress, à identifier ses manifestations dans votre corps et votre esprit, et à l'accueillir sans jugement pour mieux le comprendre.
-
Je me déleste de mes tensions. Découvrez des techniques simples et efficaces pour libérer les tensions physiques et mentales accumulées, et vous alléger des poids qui vous pèsent.
-
Bye, Bye les pensées tourbillonnantes ! Explorez comment calmer le flux incessant des pensées, gérer les ruminations, et retrouver un mental plus clair et apaisé.
-
Mon calme intérieur. Ancrez vos ressources profondes de calme et de sérénité. Je vous guiderai pour activer cette bulle de bien-être en vous, disponible à tout moment.
Prêt(e) à mieux gérer votre stress et à cultiver plus de paix dans votre vie ?
De 18h30 à 19h30, les jeudis :
- 19 février
- 5 mars
- 19 mars
- 2 avril
Modalités d'inscription :
- Téléphone, mails ou sms
Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier
Développez votre vision
Acceuillez les visiteurs du site avec une introduction courte et attrayante. Double-cliquez ici pour ajouter votre texte.
Adresse
305 chemin de l'arenier
8 résidence des sarments
13 160 CHATEAURENARD
Téléphone
06 76 19 77 84
