top of page

LES ATELIERS SOPHRO
DU JEUDI !

1

La sophrologie aux rythmes des saisons

saison et sophrologie

Séance 1 : L'automne, saison de la transition

Séance 2: L'hiver, saison de l'introspection

Séance 3 : Le printemps, saison de l'expansion

Séance 4 : L'été, saison de l'extériorisation

Un Voyage en 4 Séances au Fil des Saisons :

À chaque changement de saison, notre corps et notre esprit réagissent. Cet atelier vous propose de mieux comprendre ces influences et d'utiliser des techniques de sophrologie pour :

  • Accompagner les transitions en douceur : Apprenez à lâcher prise sur ce qui n'est plus utile et à accueillir le renouveau.

  • Renforcer votre vitalité : Découvrez comment dynamiser votre énergie quand la nature s'éveille et se ressourcer en profondeur quand elle ralentit.

  • Apaiser vos émotions : Harmonisez vos ressentis avec les symboliques de chaque période de l'année.

  • Cultiver un bien-être durable : Développez une connexion profonde avec les rythmes naturels pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

Prêt(e) à écouter la sagesse des saisons et à transformer votre bien-être ?

De 18h30 à 19h30, les jeudis :

- 11 septembre

- 13 novembre

- 5 décembre

- 16 avril

Modalités d'inscription :

- Téléphone, mails ou sms

Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier

2

La confiance en soi

Confiance en soi

Séance 1 : Et si on faisait comme si on avait confiance ?

Séance 2:  Qui suis-je quand j'ai confiance ?

Séance 3 :  J'inspire la confiance

Séance 4 : J'avance en confiance...

Un Parcours en 4 Séances pour Oser Être Soi :

  • Explorer la confiance : Commencez par expérimenter la sensation de confiance, et débloquez vos freins intérieurs.

  • Identifier vos ressources : Plongez au cœur de votre identité pour reconnaître vos qualités, vos forces et vos expériences positives, et révéler la personne confiante que vous êtes déjà.

  • Rayonner l'assurance : Apprenez à manifester et à projeter votre confiance, à l'intérieur comme à l'extérieur, pour interagir plus sereinement avec les autres.

  • Agir avec audace : Ancrez votre nouvelle confiance pour avancer dans vos projets et relever les défis du quotidien avec plus de sérénité et de détermination.

Prêt(e) à révéler la confiance qui est en vous et à oser être pleinement vous-même ?

De 18h30 à 19h30, les jeudis :

- 25 septembre

- 9 octobre

- 23 octobre

- 6 novembre

Modalités d'inscription :

- Téléphone, mails ou sms

Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier

3

Douces nuits

sommeil

Séance 1 : Relâcher les tensions de la journée

Séance 2: Préparer son corps au sommeil

Séance 3 : Sommeil et ruminations

Séance 4 : S'endormir...

Votre chemin vers des nuits plus apaisées en 4 séances :

  • Libérer les tensions : Apprenez à détendre votre corps et votre mental des accumulations de la journée, pour un passage en douceur vers le lâcher-prise nécessaire au sommeil.

  • Inviter la détente : Explorez des techniques douces pour apaiser vos sensations physiques et préparer votre organisme à accueillir le repos en toute sérénité.

  • Calmer le mental : Découvrez comment gérer les pensées incessantes et les ruminations qui souvent empêchent l'endormissement, pour retrouver un esprit plus tranquille.

  • Ancrer le sommeil : Intégrez des rituels et des visualisations positives qui favoriseront un endormissement plus facile et un sommeil de meilleure qualité, nuit après nuit.

Prêt(e) à améliorer vos nuits et à accueillir des matins plus reposés ?

De 18h30 à 19h30, les jeudis :

- 4 décembre

- 18 décembre

- 8 janvier

- 22 janvier

Modalités d'inscription :

- Téléphone, mails ou sms

Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier

4

Gérer son stress

stress

Séance 1 : Stop! j'observe mon stress !

Séance 2:  Je me déleste de mes tensions

Séance 3 : Bye, Bye les pensées tourbillonantes !

Séance 4 : Mon calme intérieur

Votre Parcours vers l'Apaisement en 4 Séances :

  • Stop ! J'observe mon stress ! Apprenez à prendre conscience de votre stress, à identifier ses manifestations dans votre corps et votre esprit, et à l'accueillir sans jugement pour mieux le comprendre.

  • Je me déleste de mes tensions. Découvrez des techniques simples et efficaces pour libérer les tensions physiques et mentales accumulées, et vous alléger des poids qui vous pèsent.

  • Bye, Bye les pensées tourbillonnantes ! Explorez comment calmer le flux incessant des pensées, gérer les ruminations, et retrouver un mental plus clair et apaisé.

  • Mon calme intérieur. Ancrez vos ressources profondes de calme et de sérénité. Je vous guiderai pour activer cette bulle de bien-être en vous, disponible à tout moment.

Prêt(e) à mieux gérer votre stress et à cultiver plus de paix dans votre vie ?

De 18h30 à 19h30, les jeudis :

- 19 février

- 5 mars

- 19 mars

- 2 avril

Modalités d'inscription :

- Téléphone, mails ou sms

Pour confirmer votre inscription, un acompte de 24€ vous sera demandé. Un lien de paiement vous sera envoyé à cet effet. Le solde restant de 56€ sera ensuite à régler au plus tard 15 jours avant le début de l'atelier

Design sans titre (4).png

Développez votre vision

Acceuillez les visiteurs du site avec une introduction courte et attrayante. Double-cliquez ici pour ajouter votre texte.

Adresse

305 chemin de l'arenier

8 résidence des sarments

13 160 CHATEAURENARD

Téléphone

06 76 19 77 84

E-mail

Nous suivre

  • Facebook
  • LinkedIn
bottom of page