TDAH et sophrologie : mieux comprendre et accompagner son enfant

virginielaidet1984
1 avr.
3 min de lecture

Les différentes formes de TDAH

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble du neurodéveloppement qui concerne environ 5 % des enfants. Concrètement, cela signifie qu’en moyenne un à deux enfants par classe peuvent être concernés. Chez certains, les manifestations peuvent se poursuivre à l’adolescence et parfois à l’âge adulte.

Le TDAH ne se manifeste pas de la même manière chez tous les enfants. On distingue généralement trois formes principales :

La première est le TDAH à prédominance inattentive. Les enfants présentent surtout des difficultés d’attention. Ils peuvent sembler rêveurs, distraits ou avoir du mal à suivre une consigne jusqu’au bout. Ils oublient facilement leurs affaires ou ont du mal à terminer une tâche.

La seconde forme est le TDAH à prédominance hyperactive-impulsive. L’enfant a alors un besoin important de bouger. Il peut avoir des difficultés à rester assis, parler beaucoup, interrompre les autres ou agir rapidement sans toujours prendre le temps de réfléchir.

La troisième forme est le TDAH combiné, qui associe des difficultés d’attention et une hyperactivité avec impulsivité. C’est la forme la plus fréquente.

Chaque enfant présente toutefois un fonctionnement unique et les manifestations peuvent varier selon les situations, l’environnement et l’âge.

Le TDAH : un fonctionnement neurologique différent

Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement, c’est-à-dire une particularité dans la manière dont certaines fonctions du cerveau se développent et fonctionnent.

Il ne s’agit ni d’un manque d’éducation, ni d’un manque de volonté.

Pendant longtemps, les enfants présentant un TDAH ont été décrits comme mal élevés, paresseux, étourdis ou trop agités. Ces interprétations sont aujourd’hui largement remises en question.

Les recherches montrent que ces enfants rencontrent souvent des difficultés dans certaines fonctions exécutives, c’est-à-dire les capacités qui permettent de réguler son attention, contrôler ses impulsions, organiser ses actions ou gérer ses émotions.

Ces difficultés peuvent rendre certaines situations du quotidien plus complexes : rester concentré en classe, attendre son tour, terminer un exercice ou gérer une frustration.

Il est également fréquent que le TDAH s’accompagne d’anxiété. Les enfants peuvent être plus sensibles au stress, se sentir rapidement débordés par leurs émotions ou développer un sentiment d’échec face aux difficultés scolaires et relationnelles. Les remarques répétées sur leur comportement ou leurs oublis peuvent également fragiliser leur estime d’eux-mêmes.

Pour autant, les enfants avec TDAH possèdent souvent de nombreuses qualités : créativité, curiosité, énergie, spontanéité ou capacité à penser différemment. L’enjeu n’est donc pas de changer qui ils sont, mais de les aider à mieux comprendre leur fonctionnement et à développer des stratégies pour s’adapter au quotidien.

La sophrologie : un accompagnement complémentaire

La sophrologie peut constituer un accompagnement complémentaire dans le parcours d’un enfant avec TDAH. Cette approche, qui associe respiration, relaxation et exercices de concentration, vise à aider l’enfant à mieux percevoir ce qui se passe en lui et à développer progressivement des capacités de régulation.

Dans le cadre du TDAH, l’enfant peut ressentir une agitation intérieure, une difficulté à se poser ou à canaliser ses pensées. La sophrologie propose des temps pour ralentir, prendre conscience de son corps et de sa respiration, et retrouver progressivement un état de calme.

Ces moments permettent aussi à l’enfant de mieux identifier ses émotions et de prendre du recul face aux situations qui le mettent en difficulté. En apprenant à se reconnecter à ses sensations et à son rythme, il peut peu à peu développer une meilleure capacité à se recentrer et à gérer certaines situations du quotidien.

La sophrologie contribue également à renforcer la confiance en soi. Les enfants avec TDAH peuvent accumuler des expériences difficiles ou des remarques négatives sur leur comportement. Le travail réalisé en séance permet de valoriser leurs ressources, de reconnaître leurs réussites et de soutenir une image plus positive d’eux-mêmes.

Dans ce contexte, la sophrologie ne se substitue pas aux prises en charge médicales ou paramédicales, mais peut s’inscrire comme un soutien complémentaire, offrant à l’enfant et à sa famille des repères et des ressources pour mieux vivre avec ce fonctionnement particulier.